【養生知識】夏日炎炎，「凍飲」可否消暑！？

天時暑熱，一杯凍飲真的給人涼透心的感覺，確實難以抗拒！

但原來夏天正值是養陽的季節，而多喝凍飲容易傷及「陽氣」，影響脾胃運化及代謝，從而令身體累積了濕氣，加上凍飲很多時糖份都十分高，長久會形成「痰濕」體質！

以下是長期飲凍飲常見的後遺症： 

(1) 脾虛內濕

 – 胃口差、身重乏力 

– 汗粘、身體不爽 

– 腹脹、胃氣多 

(2) 氣血不暢、血液循環減慢 

– 皮膚暗啞 

– 月經不調 

– 加速皮膚老化

(3) 形成 「易胖」 體質 

– 痰濕會令脂肪囤積在腰部及腹部，形成肚腩 

– 代謝減弱，令肌肉鬆軟 

– 下身浮腫

不停飲用凍飲除了未能真正消暑，反而會影響身體散熱功能，那到底夏天如果消暑可是好方法？以下有一些建議：

(1) 進食清熱解暑的食物

– 夏天可適當吃一些清熱、利濕及消暑的食品，例如綠豆、西瓜、黃瓜及苦瓜等，一些清熱茶飲也是不錯的選擇 

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(2) 進行適量運動

– 即使是微微出汗也有助身體散熱排毒，亦可以促進代謝，但謹記運動後必須把汗擦乾，也不宜立即吹冷氣

(3) 進食增強胃口的食物

– 由於夏天胃口容易變差，選擇進食一些開胃的食品也頗有益處，同樣有助消暑

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(4) 注意養脾胃

– 有時真的多喝了幾杯凍杯，怎麼辦呢？ 可進食一些健脾養胃的食品或湯水，有助調理身體 

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至於是否完全不能喝凍飲！？一般身體健康的人士若能適可而止，偶爾一杯，或者對身體影響不太，但對脾胃虛弱的人士來說，就十分容易引起血氣不通，影響身體。 

［本文僅提供養生資訊，不構成任何醫療建議，若有健康問題，請諮詢醫生 ]