【養生知識】暑熱VS濕氣，怎麼分？教你觀察身體！
我們不時會感到「上火」或「濕氣重」，一般都統稱為「熱氣」。但究竟是「暑熱」還是「濕氣」在作怪，如何分得清？中醫認為，暑熱和濕氣是一陰一陽的病邪，影響身體的方式各異。現代研究也指出，悶熱爆汗會加速電解流失，暑熱會削弱腸胃功能，做成疲勞或腸胃問題。教您透過簡單觀察，判斷身體...
【藥材選購】6大秋天養生必備食品，輕鬆養肺
「秋老虎」一詞的由來
初秋季屬「金」主乾燥，金氣尚顯稚嫩，而夏季的「火」雖老而猶有餘威，故稱「秋老火」。民間不解「老火」確切含義，改用更具象更兇猛的老虎代替，悶熱與乾燥同時存在，易傷肺陰，固此是時候需養肺潤燥，配搭溫補食材，增強肺部功能，防範秋燥與暑熱，迎接秋季。...
【養生知識】飲水的智慧！你夠未？飲夠水未？
飲水可謂是生活的一部份，常聽說飲水多對身體一定有益！？非也！其實飲水的份量只需足夠供應身體使用即可，一般建議是每1-2小時補充一些水份，若一次飲用太多水，「多餘」的水分仍然會排出體外，還有機會產生濕氣！
以下現在我們以中醫養生角度為大家一些飲水的養生小知識 !
...
【養生知識】遇上這些情況，代表身體應該要「排毒」了！
「排毒」一詞相信對大家都不會陌生，是近來常聽見的健康口號，但平白無事，"毒"從何來？
什麽是養生概念裡的”毒素”
”毒”其實是一些該排走的癈物，沒有在正常的運化過程排走，而瘀積於身體內，這些癈物包括消化及新陳代謝過程製造出來的代謝物、空氣或食品之污染物等等，...
【養生知識】夏日炎炎，「凍飲」可否消暑！？
天時暑熱，一杯凍飲真的給人涼透心的感覺，確實難以抗拒！
但原來夏天正值是養陽的季節，而多喝凍飲容易傷及「陽氣」，影響脾胃運化及代謝，從而令身體累積了濕氣，加上凍飲很多時糖份都十分高，長久會形成「痰濕」體質！
以下是長期飲凍飲常見的後遺症：
(...
【養生知識】抗疫中藥！？？
新型冠狀病毒疫情導致人心惶惶，除了消毒用品及口罩外，大家也特別著重養生，多種中藥都被視為”抗疫中藥”，那到底這些中藥是否真的有效呢！？
多種中藥包括「板藍根」、「魚腥草」及「蒲公英」等都視為”抗疫中藥”，以上中藥確實有增強體質的作用，其性味寒涼，對於身體有「實熱症...
【養生知識】凍到「痹」！？ 冬天養生要訣！
在黃帝內經內早有記載：「秋冬養陰、去寒就溫」，此時應多養陰補腎，若身體感寒則溫經袪寒。
近日天氣變得寒冷，人體的循環及代謝均會減慢，若氣血循環不足，會導致經絡瘀塞、氣閉於內，有些人會變得虛寒、乾燥，亦有些人會產生「痹」症，以下會詳細講解常見體質狀況：
...
【養生知識】認識「丹參」與 血瘀體質
「丹參」在《神農本草經》被列為上品，既能活血袪瘀，暢通血脈，也有補血及寧心安神的作用，有「一味丹參，功同四物」的說法，對被稱為人體之君的"心臟"有莫大的益處，特別適合氣血瘀塞的人士服用，那倒底氣血瘀塞有什麼症狀呢？
1.面色晦暗
血液循環欠佳最明顯的表徵就...
【藥材選購】千挑萬選 「五指毛桃」
五指毛桃又名「南芪」，能強肺脾、行氣袪濕及舒筋活絡，質性平和，味道帶有椰香，適合一家大小作保健之用，深受大眾歡迎，可是大家在選購時會否覺得疑惑，市面上的五指毛桃，但不論是形狀或大小、顏色和氣味都略有不同，那該如何挑選呢？
現在讓我們了解一下怎樣的五指毛桃比較優質：...
【養生知識】眼袋大、水腫是腎虛所致！？ 什麼是腎氣虛、腎陰虛？
說到腎虛很多時都會被想到是男性疾病, 但其實對女性的影響一樣不小，例如：加速衰老、經少及閉經、容易流產、難以成孕等問題，在中醫角度，腎虛分為四類：腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛及腎精虛，今次先跟大家探討一下腎氣虛及腎陰虛的分別
腎氣虛 (腎氣不足)
...
【養生知識】睡眠充足，但黑眼圈仍然不願離開？
其實黑眼圈正正是反映著我們身體狀況：
例如腎虛、眼睛過勞、血液循環欠佳都是常見成因，以下是一些參考資料，從不同顏色的黑眼圈反映出身體各方面的問題：
黑眼圈 (腎臟問題)
在五行中黑色是對應腎氣的顏色，同時和肝脾兩臟相關
症狀︰腎虛病人常有...