【養生知識】究竟「胃」乜事？胃寒、胃熱、胃虛、胃實大不同！
大部分人都分唔清胃寒、胃熱、胃虛、胃實又有什麼出奇！但這四種胃問題卻是緊張又忙碌生活都市人極易惹上。中醫看，胃是「後天之本」，辨清虛實寒熱，才能選對食療或進補，找到適合自己的調理方法！
中醫辨證講「虛實寒熱」，以下兩步助您方便自測！胃虛、胃實、胃寒、胃熱症狀一看便...
【養生知識】發炎如火燒山：抗炎需要如何部署？中醫眼中的「炎」又是什麼？
發炎是中醫眼中的「隱形火災」
許多人以為發炎只是感冒時的喉嚨痛或皮膚紅腫，但其實，它可能是情緒不佳、消化不良、過敏症、慢性疲勞或關節痠痛的元兇。中醫角度是怎看「抗炎」？為什麼在沒有明顯症狀時就需要抗炎？那些茶飲和中藥材是日常抗炎養生的好幫手？
「炎」在中醫眼...
【養生知識】暑熱VS濕氣，怎麼分？教你觀察身體！
我們不時會感到「上火」或「濕氣重」，一般都統稱為「熱氣」。但究竟是「暑熱」還是「濕氣」在作怪，如何分得清？中醫認為，暑熱和濕氣是一陰一陽的病邪，影響身體的方式各異。現代研究也指出，悶熱爆汗會加速電解流失，暑熱會削弱腸胃功能，做成疲勞或腸胃問題。教您透過簡單觀察，判斷身體...
【養生知識】「壓力、血瘀、腸躁症」原來有關係！？
壓力令人轉數慢、腸胃亂!？「Deadline 殺到，腦袋一片空白，明明平時得心應手，但愈緊張愈出錯？」這幾乎人人都經歷過。中醫認為「恐則氣下」，意思是緊張會令氣下行，正氣不能上升濡養腦髓，腦部缺氧缺水，「轉數」自然減慢。長期壓力更會令氣血流通不暢，引發氣滯、血瘀，還會傷...
【藥材選購】6大秋天養生必備食品，輕鬆養肺
「秋老虎」一詞的由來
初秋季屬「金」主乾燥，金氣尚顯稚嫩，而夏季的「火」雖老而猶有餘威，故稱「秋老火」。民間不解「老火」確切含義，改用更具象更兇猛的老虎代替，悶熱與乾燥同時存在，易傷肺陰，固此是時候需養肺潤燥，配搭溫補食材，增強肺部功能，防範秋燥與暑熱，迎接秋季。...
【養生知識】酷暑KEEP FIT，如何更見效！
酷暑KEEP FIT如何更有效！
香港的炎夏又濕又熱又翳又焗！女士當然想著返件小背心短裙，但一邊想KEEP FIT保持好身材，又怕運動出汗令身體更熱、更唔舒服，點算好？原來夏季是調理痰濕、促進代謝的絕佳時機，但需「順應天時」，通過清熱祛濕、補氣養陰，避免過度耗氣傷...
【養生知識】日日嘆冷氣好舒爽，切記提防 「冷氣病」！
踏入六月天，氣溫暴升至33度或以上，人人都怕曬怕熱，索性躲在家中不出門，日日嘆足10小時冷氣！放工未到屋企就智能手電開好冷氣，平日足不出戶在家網購煲劇，過得很舒爽！但係，你有集中力不足、手腳冰冷、鼻敏感頻發、乾眼症、皮膚乾乾癢癢？
中醫與現代科學都有講「冷氣病」
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【養生知識】熬夜遲睡，終於找數的時候：肝火陽亢來敲門！
加班趕Project、線上連線激戰、追劇到大結局 …… 熬夜的理由總是五花八門。但你有沒有想過，常常做「夜貓」，原來健康已經悄悄亮起紅燈？
熬夜傷身：陰虛、陽亢(肝火旺) 與疲憊
熬夜、晚睡，最容易打亂身體的陰陽平衡，特別是「陰虛陽亢」或「陰虛火旺」的問題。...
【養生知識】飯氣攻心 – 如何防止食物昏迷發生！
食飽飯後飯氣攻心勁眼瞓，偏偏開會就安排在午飯後，想打瞌睡但要死頂好辛苦！相信是不少打工一族都經歷過的事件，幸好都有幾個解決方案帶給各位上班小薯仔。
俗稱「飯氣攻心」在西方醫學稱餐後嗜睡（Postprandial somnolence）俗稱食物昏迷（food com...
【養生知識】冬天食對路 至會補得好
本文所強調的「補」並非建議選購名貴補品；須知道現代都市人營養過剩，飲食過度。再胡亂補，任意補，反會過頭而招病。最多見是消化不良，累積下來引致膽結石﹑腎結石。
預準踏入寒冬，擔心天氣寒冷會「冷親」易病，到底如何進補才達至養生防病之效？
立冬進補三原則 --「對...
【養生知識】飲水的智慧！你夠未？飲夠水未？
飲水可謂是生活的一部份，常聽說飲水多對身體一定有益！？非也！其實飲水的份量只需足夠供應身體使用即可，一般建議是每1-2小時補充一些水份，若一次飲用太多水，「多餘」的水分仍然會排出體外，還有機會產生濕氣！
以下現在我們以中醫養生角度為大家一些飲水的養生小知識 !
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【養生知識】預防秋季小毛病
中秋過後，時入秋分。氣溫轉涼後，身體小毛病逐一出現！以下8項你中了幾多？
-喉嚨乾/痕
-燥熱咳嗽
-易沾風寒感染
-上呼吸道敏感：咳嗽、氣喘、積痰
-鼻敏感發作流鼻水
-皮膚乾燥/痕癢/爆拆
-便秘
-情緒焦慮急躁
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