【養生知識】遇上這些情況，代表身體應該要「排毒」了！

「排毒」一詞相信對大家都不會陌生，是近來常聽見的健康口號，但平白無事，”毒”從何來？

什麽是養生概念裡的”毒素”

”毒”其實是一些該排走的癈物，沒有在正常的運化過程排走，而瘀積於身體內，這些癈物包括消化及新陳代謝過程製造出來的代謝物、空氣或食品之污染物等等，在中醫角度則細分為濕氣、寒氣、熱氣、瘀血等；所累積的毒素，會游走身體各部份，造成不適，是常見的亞健康問題。

累積毒素常見的原因

1.

1. 身體機能不夠強壯

很多人都知道肝臟是負責排毒，其實除此之外，身體的其他器官都各自負責不同的排毒職責，例如肺部需要過濾吸入空氣中的細菌及污染物；腎臟負責把血液中有害物質過濾，再變為尿液排走；腸道則負責吸收食品的營養同時過濾當中的毒素。若肺氣及腎氣充盈，腸道能維持健康，抗病排毒的能力也自然更佳；

2. 飲食不調

刺激性食品例如辛辣、煎炸、過量調味劑、味道過濃過甜，或酒精飲品等，會對腎臟及脾胃造成刺激；另外膳食纖維或營養不足均會阻礙身體排毒；

3. 欠缺休息、情緒不穩

休息不足尤其對肝腎影響最大，容易使肝腎變虛，而情緒波動包括擔憂、驚恐或憤怒均會令身體產生毒素，並干擾身體排毒機能；

4. 化學添加劑

巿面上的食品或護膚品均充斥著化學加工成份，包括色素、香料、防腐劑、膨脹劑等，食用或使用有關產品都會加重毒素的累積；

毒素會游走各器官，若發現這些情況，那很可能代表你的身體已累積”毒素”了

 1. 累積於肺或皮膚：
皮膚暗啞、偏黃或粗糙；經常出暗瘡、過敏、濕疹或出斑 

2. 累積於腎臟：
身體浮腫，於下午感覺較明顯，女士則於月經前後較嚴重、容易罹患牙周病 

3. 累積於神經系統：
易焦慮、失眠、情緒不穩及健忘 

4. 累積於肝臟：
疲勞倦怠、面脥長痘、汗味較大 

5. 累積於消化道/脾胃：
汗黏、口黏、腹脹、便秘、胃口欠佳、易肥胖

如何幫助身體清除毒素？

1. 確保氣血運行充足

都巿人工作關係，經常長時間坐著或站立，平時多做一些伸展運動，亦可多注重益補氣血，以暢通經脈；

2. 清熱

由於熱氣會加劇毒素累積，故當感到熱氣(例如喉嚨痛、舌紅苔黃、口苦等)，適當地進食或飲用清熱食品，是十分有效的排毒方法；

3. 適當進補身體臟腑

多留意身體的需要，選擇適當養生食品，例如捱夜後需要滋陰潤燥；若面色蒼白，氣血不足人士則需要補血益氣；亦可遵照四時養生方法，不時不食，在春天多進食養肝食品，而秋天則需要養陰潤肺，把身體盡量調節至平衡的狀態；

4. 疏肝、時刻留意及照顧自身情緒

當感到壓力很大，已經影響到睡眠、情緒的起伏時，可選擇疏肝解鬱的養生食品，也要尋找讓自己心情平靜放鬆的活動，保持情緒穩定

5. 腸通健康

中醫認為排便困難的原因很多，若感到大便乾結，可多進食潤腸燥的食品；若排便乏力，則要補中益氣；

6 .健康飲食

減少進食加工食品，購買新鮮或較少添加劑的食品，注意攝取充足的纖維及維他命

產品推介： 

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清解濕邪熱毒，包括肝、膽、脾、腎各臟之濕毒 

利濕通淋、疏肝、散結、解暑 

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袪濕清熱、改善濕熱皮膚痕癢及粉刺 

清肝解毒

#清心甜美霸王花湯
潤腸燥、清理肺胃 

潤肺滋潤 

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營養豐富、健脾胃、祛濕重、利水消腫

具卓越的健脾化濕功效、性質溫和

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增強元氣、補氣健脾、利水消腫 

補中益氣 

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有助情緒放鬆 

活血祛瘀、疏肝鬱氣結 

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清肝瀉火、消除肝火引起的眼紅、眼垢 

疏肝解毒 

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行氣解鬱、鎮靜助眠 

養血寧神、補益心脾

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潤腸燥、舒緩偶爾性便秘 

抗敏、改善疲勞、改善睡眠

［本文僅提供養生資訊，不構成任何醫療建議，若有健康問題，請諮詢醫生 ]