【養生知識】凍到「痹」！？ 冬天養生要訣！
在黃帝內經內早有記載：「秋冬養陰、去寒就溫」，此時應多養陰補腎，若身體感寒則溫經袪寒。
近日天氣變得寒冷，人體的循環及代謝均會減慢，若氣血循環不足，會導致經絡瘀塞、氣閉於內，有些人會變得虛寒、乾燥，亦有些人會產生「痹」症，以下會詳細講解常見體質狀況：
虛寒(陽虛)體質
虛寒冬天會更加感到手腳冰冷，即使添衣喝熱飲亦未能改善，這是因為身體陽氣不足，未能抵擋寒冷，故出現畏冷、抵抗力下降、精神不振、面色蒼白及月經時小腹冷痛等問題
養生要點：
應著重「補陽氣」及「驅寒」
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乾燥(陰虛)體質
氣血循環減弱令身體運送營份的速度減慢，加上乾燥，令身體傷津缺水，引發起陰虛乾燥，出現乾咳、咽喉痕癢敏感、皮膚乾燥痕癢或乾紋
養生要點：
應著重「滋潤、生津及養陰」
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痹症
因氣血受寒邪所阻塞，導致肌肉血管收縮，身體肌肉關節出現酸麻，舊有痛症亦較容易發作，中醫均統稱此為「痹症」
養生要點：
應著重「加強氣血循環」及「袪寒」
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米子蓮小提示：
食療確實有助改善寒冷引發的不適，但有冬天也應盡量減少熬夜晚睡，因晚睡會損腎陰及令身體產生肝火，肝火會進一步上亢傷害腎臟，令身體更加變虛！
［本文僅提供養生資訊，不構成任何醫療建議，若有健康問題，請諮詢醫生 ]
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