【養生知識】眼袋大、水腫是腎虛所致！？ 什麼是腎氣虛、腎陰虛？

說到腎虛很多時都會被想到是男性疾病, 但其實對女性的影響一樣不小，例如：加速衰老、經少及閉經、容易流產、難以成孕等問題，在中醫角度，腎虛分為四類：腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛及腎精虛，今次先跟大家探討一下腎氣虛及腎陰虛的分別

腎氣虛 (腎氣不足)

腎氣虛是腎的元氣不足所致，是功能上衰退或不足的初期症狀，若長期置之不理，或繼續讓身體虛損，便會演變成「腎陽虛」(即是腎功能的衰退)

成因：

過度虛勞、捱夜、久病初愈、長期情緒困擾／抑鬱、脾虛及氣虛、先天不足或年紀漸長

症狀︰

• 腰部酸痛、腿膝乏力，躺卧時症狀減輕
• 水腫、黑眼圈、眼部浮腫或眼袋大 (臉部肌肉鬆弛所致)
• 頭暈耳鳴、聽力稍下降、時有眼花
• 遺精早泄、性慾減退
• 女性月經量多或帶下清稀量多
• 尿後餘瀝不盡或多而長清、夜尿增多

日常生活建議︰

• 放鬆心情、充足睡眠、進行適量運動
• 減少進食生冷食品或凍飲

保健方向：

• 補腎陽及虛勞、補氣健脾 (有助提升腎元氣)
• 養心 (有助提升睡眠質素)

腎陰虛

腎陰虛是由於腎內津液 (滋養物) 虧損／不足或失調所致，腎陰虛者會有免疫力減弱、記憶力下降及加速衰老等問題；男性精子數量及質素下降，而女性會難以成孕、容易早產或流產；

成因：

經常過度用神、思慮過度、休息或睡眠不足、年紀漸長、陰虛、產後

症狀︰

• 腰膝酸痛、頭暈或耳鳴、目眩
• 心煩燥熱 (午後較嚴重)、手足掌心較熱
• 睡覺時多汗 (醒後止汗)、容易失眠多夢
• 眼睛、咀唇、鼻黏膜乾燥
• 頭髮乾燥、早有白髮、脫髮
• 皮膚較暗啞及欠光澤
• 女性經少、經痛或閉經、男性遺精早泄

日常生活建議︰

• 放鬆心情、充足睡眠、進行適量運動
• 減少進食過咸或濃味食品

保健方向：

補腎陰、生津滋陰、清潤降虛火

米子蓮小提示：

無論是什麼類型的”腎虛”，陰陽都會互相影響，若腎陰虛久了，也會出現腎氣虛或腎陽虛的症狀，所以補腎時也要兼顧陰陽

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適合「腎氣虛」人士 (症狀包括：腰背酸痛、頭暈耳嗚、手腳冰冷、性慾下降、月經量多及眼部浮腫等)

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［本文僅提供養生資訊，不構成任何醫療建議，若有健康問題，請諮詢醫生 ]