【養生知識】春夏濕困養生攻略

「大地回春，春暖花開」 春天一到萬象更新，換來新的景象，但同時又乍暖還寒、日夜溫差大，加上潮濕雨紛粉的天氣，特別容易困倦和生病，究竟這季節的養生之道是什麼？

什麼是「濕困」？

香港位於南方，天氣較潮濕，而且因要適應氣溫改變，容易使人濕氣加重，若本身體質屬脾虛或氣虛，本身已有內濕問題，而加上天氣變化大及潮濕，亦會有外濕入侵，濕氣未能排解，停滯在體內便是「濕困」，濕重使人容易睏倦乏力，起床時總覺得仍睡不夠及身體感沉重等，由於春天時會較嚴重，我們都會稱這情況為「春困」

春天宜養肝、袪濕化寒

春天對應的內臟為肝，肝主疏泄，用作保持經絡氣血的通暢，故可多做點運動，例如散步和拉筋，令身體行氣更佳，另要保持心境平和，由於壓力或怒氣均會傷肝，若未能養好肝，則會引起肝火上亢、脾虛、情緒、睡眠質素下降、肥胖或色斑等問題

因天氣忽冷忽熱，容易生病，故袪濕應同時化寒，亦可透過具「疏肝、提神、健脾、益氣」功效的茶品或湯水，促進排濕能力、護肝及增強抵抗力

濕疹發作

黃帝內經中提及：「春三月，此謂發陳」。表示冬天所積累收藏的會在春天散發出來，故舊病也較容易發作。而春天陽氣始升，人的陽氣一般仍較弱，加上濕度高，所以此時亦是濕疹發作的高峰期；雖然濕疹是免疫力反應出現問題所致，但仍可透過調理身體陰陽平衡(固表升陽)、減少濕邪及使用外用品減輕相關症狀。

［本文僅提供養生資訊，不構成任何醫療建議，若有健康問題，請諮詢醫生 ]