【養生知識】立秋過後，燥熱來襲注意
立秋過後，天氣仍極之酷熱，但濕度已明顯地下降不少，這種又乾又熱的天氣，最容易令身體產生燥熱，那到底燥熱會令身體帶來什麼負面影響？我們又該如何面對呢？
肺為嬌臟，燥熱最傷肺
肺臟最容易被燥邪入侵，當肺部燥熱，常見的症狀包括皮膚及口鼻乾燥、常感口渴、乾咳少痰、便秘及氣管敏感等，若體質較偏燥人士(常捱夜、年紀較大或常進食辛辣食品等)，情況會更為嚴重
皮膚變乾，護膚品不吸收
當您感到天氣變乾，很自然會轉用較高效的保濕護膚產品，但情況卻沒有大大改善，為什麼呢？
常見原因有兩個，第一是燥熱傷陰，令滋養身體的津液減少，使皮膚低層缺水，常見表徵是皮膚出油增多；第二是因為體虛(氣虛或陽虛)，這類人士一般肺氣較弱，而轉秋期間因陽氣漸退，使保護皮膚的陽氣不足，從而削減了身體吸收護膚品的能力，所以未能有效吸收保濕成份
煩燥不安、睡眠質素下降
燥熱會擾亂心神，令人煩燥不安，引致失眠多夢，睡覺時會較多出汗、手心較熱，若體質屬「陰虛」情況會更嚴重
削弱腎氣、精神及集中力下降
肺對應的屬性為「金」，而腎則為「水」，由於金生水的關係，當肺氣變弱則令腎未能儲氣，腎氣虛弱會令人精神不振，做事變得沒精打采
呼吸道敏感發作
鼻敏感及氣管敏感與肺部的健康息息相關，乾燥的空氣會刺激肺部，形成乾咳及鼻咽乾燥等不適，從而誘發呼吸道敏感症
腸燥秘便
大腸與肺部是表裡的關係，雙方會互相影響，當肺氣變弱或身體缺乏水份，均會造成腸燥秘便，一般會有排便困難及大便乾結的情況
說到這裡，倒底如何應對這種燥熱天氣帶來的不適？
1. 減少進食薑、辛辣或燥熱食品(例如薯片、燒烤或打邊爐食品等)
2. 注意適當補充水份，多吃水果
3. 多進食滋陰潤燥、生津潤肺的食品(例如雪耳、雪梨及秋葵)
4. 適量地進行輕鬆的運動，例如慢跑或游泳等
5. 晚間提早睡覺，如環境許可，在午間小睡片刻
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